Hva handler Bakkekontakt om? Dette er en bok basert på min 25 års erfaringer med fotrelaterte plager. Jeg skriver om barns utvikling, voksesmerter, de vanligste belastnings skadene jeg ser i min fysioterapi hverdag, runners kne, tretthetsbrudd, MTSS, achilles plager, Severs, schlatters, hæl smerter, plantar fascitt, smerter i forfoten og mer. Jeg gir […]
Author Archives: Hege Erichsen
Functional Movement Screen (FMS) Functional Movement Screen (mer kjent som FMS) er en 7-delt test som kan hjelpe å kartlegge kroppens funksjon, og hvordan kroppen velger å løse enkelte oppgaver. Ved å gjennomføre en FMS-test kan man få enkelte svar på hvor styrker og begrensninger sitter. Er en vond, eller begrenset bevegelse relatert til mobilitet, […]
Løpe ute eller på tredemølle – hva er best? Jeg mener at det beste er en kombinasjon! Trener du utelukkende på tredemølle vil det gjøre legg- og fotmuskulaturen din svakere, fordi du vil da mangle det siste frasparket som du får når du løper ute i terrenget. Har du en mølle hjemme […]
Skal det virkelig være vondt å vokse? Hva er voksesmerter? Voksesmerter er kjennetegnet ved smerter i musklene i begge beina. Smertene lokaliseres gjerne fortil på lårene eller baktil på leggene. Smertene kommer ofte sent på dagen, oftest om kvelden eller barnet våkner om natten av smerter. De varer i 30-60 minutter før de går […]
Løpe ute eller på tredemølle – hva er best? Jeg mener at det beste er en kombinasjon! Trener du utelukkende på tredemølle vil det gjøre legg- og fotmuskulaturen din svakere, fordi du vil da mangle det siste frasparket som du får når du løper ute i terrenget. Har du en mølle hjemme […]
19
jan
jan
Mange overbelastningsskader i underekstremitetene og ryggen kan være forårsaket av hvordan biomekanikken fungerer under gange og løp. Foten er kroppens fundament – en skjevstilling her kan gi både en biomekanisk og en muskulær påvirkning lengre opp i kroppen. Fordi skjevheten starter i føttene, vil kroppen uhensiktsmessig kompensere for skjevheten – og dette kan gjøre eventuelle […]
19
jan
jan
Vi får besøk av FANTASTISKE Ingrid Kristiansen fra Team Kristiansen som vil forteller om hva som kreves for å løpe om vinteren. Så kommer BRILLIANTE Øystein Hanevold for å gi oss smøretips og hvordan vi bør preppe felleski, samt han vil forteller hva Swix gjør for å møte Fluor utfordringene. Til slutt, men ikke minst […]
19
des
des
Hamstrings skader. Skader i hamstrings er hyppig innen idretter som krever høyhastighetsløp og akselerasjoner. Det er den store lårmuskelen på baksiden av låret som betegnes som hamstrings. Denne muskelen som består av flere muskler – er ofte utsatt for strekkskader. Hamstringsgruppen består av 3 muskler – m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps […]
19
des
des
AktivA er et strukturert utdanningsprogram for fysioterapeuter, en kunnskapsbasert behandling av pasienter med kne- og/eller hofteartrose og en elektronisk registrering av data inn i et sentralt artroseregister forankret i Ortopedisk avdeling, Oslo Universitetssykehus. AktivA – Aktiv med Artrose AktivA er et prosjekt hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling […]
19
des
des
Forfotsvarus er et vanskelig tema. Det er mange ulike former for forfotsvarus – dynamisk, rigid, følge av en bakfots varus og andre deformiteter og muskelsvakheter som kan spille inn. Jeg har her skrevet et innlegg hvor jeg har prøvd å forklar enkelt ulikhetene og forskjellene på de ulike formen for forfotsvarus. Jeg vil […]
- 1
- 2