Hva handler Bakkekontakt om? Dette er en bok basert på min 25 års erfaringer med fotrelaterte plager. Jeg skriver om barns utvikling, voksesmerter, de vanligste belastnings skadene jeg ser i min fysioterapi hverdag, runners kne, tretthetsbrudd, MTSS, achilles plager, Severs, schlatters, hæl smerter, plantar fascitt, smerter i forfoten og mer. Jeg gir […]
Category Archives: Ukategorisert
Functional Movement Screen (FMS) Functional Movement Screen (mer kjent som FMS) er en 7-delt test som kan hjelpe å kartlegge kroppens funksjon, og hvordan kroppen velger å løse enkelte oppgaver. Ved å gjennomføre en FMS-test kan man få enkelte svar på hvor styrker og begrensninger sitter. Er en vond, eller begrenset bevegelse relatert til mobilitet, […]
19
des
des
Hamstrings skader. Skader i hamstrings er hyppig innen idretter som krever høyhastighetsløp og akselerasjoner. Det er den store lårmuskelen på baksiden av låret som betegnes som hamstrings. Denne muskelen som består av flere muskler – er ofte utsatt for strekkskader. Hamstringsgruppen består av 3 muskler – m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps […]
19
des
des
AktivA er et strukturert utdanningsprogram for fysioterapeuter, en kunnskapsbasert behandling av pasienter med kne- og/eller hofteartrose og en elektronisk registrering av data inn i et sentralt artroseregister forankret i Ortopedisk avdeling, Oslo Universitetssykehus. AktivA – Aktiv med Artrose AktivA er et prosjekt hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling […]
19
des
des
Forfotsvarus er et vanskelig tema. Det er mange ulike former for forfotsvarus – dynamisk, rigid, følge av en bakfots varus og andre deformiteter og muskelsvakheter som kan spille inn. Jeg har her skrevet et innlegg hvor jeg har prøvd å forklar enkelt ulikhetene og forskjellene på de ulike formen for forfotsvarus. Jeg vil […]
19
des
des
Alt om løping – er en liten artikel som gir deg som løper, enten du er en garvet løper eller helt nybegynner, noen enkle tips og ideer, vi gir deg en oversikt over de 5 vanligste løpsrelaterte skadene og enkle skade- forebyggende tiltak. God løpetur! ALT OM LØPING tips og råd […]
19
des
des
Barn vokser fort, noen ganger for fort over for kort periode. Dette kan medføre ulike plager sammen med et høyt aktivitets nivå. Kan vi forebygge for fotrelaterte plager hos barna våre ved bruk av en dynamisk innleggssåle? Føttene våre blir utsatt for et enormt stress i hverdagen, både fra underlaget vi går på […]